Auswirkungen von Stress: Physisch und psychisch, positiv und negativ
Physische und psychische Symptome von Stress
Auswirkungen von Stress lassen sich in physiologische und psychologische Wirkungen unterscheiden. Eine weitere Dimension besteht in der Differenzierung zwischen positiven und negativen Wirkungen von Stress.
Positive Wirkungen von Stress sind:
- eine bessere Reaktionsfähigkeit,
- eine Stärkung der Muskeln,
- eine erhöhte Sehfähigkeit und
- eine gesteigerte Kampf- und Fluchtbereitschaft.
Diese Faktoren resultieren aus der menschlichen Evolution, bei welcher die Stressreaktion den Körper in Alarmbereitschaft versetzt, die Gefahrenabwehr verbessert und uns ermöglicht, in kritischen Situationen alle unsere Kräfte zu mobilisieren.
Positive Auswirkungen auf das Gehirn und das Denken bestehen in einer
- Beschleunigung der Hirnaktivität,
- einer verbesserten Aufmerksamkeit,
- einer Verbesserung der kurzfristigen Urteilsfähigkeit und des Gedächtnisses sowie
- einer Beschleunigung von Entscheidungen.
Negative Auswirkungen von Stress
Negative Wirkungen von Stress treten vor allen Dingen auf, wenn der Stress im Körper bleibt, d.h. nicht zeitnah abgebaut wird und wenn der Mensch keine Handlungsmöglichkeiten hat, dem Stress also quasi ausgeliefert ist. Die Folgen machen sich vor allen Dingen in drei Bereichen bemerkbar:
- Erstens der Verschlechterung der Gesundheit durch Magengeschwüre, Herz- und Gefäßkrankheiten, einem schwachen Immunsystem, Hauterkrankungen und Allergien.
- Zweitens in einem langfristig niedrigen Leistungsniveau mit verminderter Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Vergesslichkeit, reduziertem Urteilsvermögen sowie einem anhaltenden Gefühl von Mattheit, Müdigkeit und Schwäche.
- Der dritte Bereich umfasst veränderte Verhaltensmuster: Menschen die unter Dauerstress leiden, entwickeln in vielen Fällen ungesunde Ess- und Trinkgewohnheiten, rauchen zu viel, machen mehr Fehler, sind weniger flexibel, mitunter fahrig und aggressiv und legen somit allgemein Verhaltensmuster an den Tag, die man auch als „Verliererverhalten“ bezeichnet.
Darüber hinaus belegen Wissenschaftler immer wieder in empirischen Studien, dass die meisten Krankheiten mit Stress zusammenhängen, insbesondere die bekannten Zivilisationskrankheiten.
Zusammenfassung
- Stress hat positive und negative Wirkungen.
- Stress hat physische und psychische Wirkungen.
- Stress wirkt sich vor allem auf drei Hauptbereiche aus: Erstens die Verschlechterung der Gesundheit, zweitens in einem langfristig reduzierten Leistungsniveau und drittens in negativen Verhaltensmustern.
Schlagworte: Stressbewältigungsvermögen